季節の養生ワークショップ
養生とは、1年を通じ気候の変化や特徴など、
季節の移り変わりに合わせ、食や過ごし方などを
自然と調和させていく暮らし方のこと。
その季節に適した暮らし方を知ることで、
未病と呼ばれる病気の前段階の不調を減らしていくことが
未来の健康へと繋がります。
知識を身につけることでご自身だけでなく
身近な大切な人の健康も守れるように。
季節の養生を学んでみませんか?
01
現状の体質診断
今のご自身の状態を知っていただく為に、はじめに簡単な体質診断シートを記入していただきます。
02
温活の重要性について
体を温めることがなぜ大切なのか?
具体的に日常で取り入れていくと良いことなどを学んでいきます。
03
季節の養生を学ぶ
その季節特有の起こりやすい不調や養生の仕方について学んでいきます。
食や過ごし方、注意点など、日常に取り入れやすいカタチでお伝えしています。
04
季節に合わせたヨガ
その時期に養生した方が良い身体の働きに着目し、経絡の流れを意識したヨガのレッスンで体の巡りを整えます。
05
ココロを温めるワーク
カラダの事だけではなく、ココロについても少し学んでいきましょう。ご自分のココロを楽にしたり、見つめていく時間となります。
参加者の声
養生とか体質、薬膳…などの言葉はよく聞くけれど、あらためて分かりやすく説明してもらい「なるほど❗️」と思うことがたくさんありました。
少人数だったので疑問があったらすぐ聞けたり、体質チェックをしたあとの個人的なことのアドバイスもしっかりもらえて良かっです。
特別に肩肘張らずとも、出来そうな事ばかりだったので、どんなふうに変わっていくのかを楽しみながら生活の中に取り入れていこうと思います。
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養生や薬膳と言うと気張ってやる印象がありますが、今日のワークショップは、自分の体質診断をして、自分に合った方法は難しいもので無く直ぐ側にある物で四季を感じて行うことを教えてもらいました。気を張るのでは無く緩める時間を過ごさせてもらいました。
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学びがわかりやすくって楽しくて、肝にストンと落ちた感じです!
ハーブティーや、身体を緩めたせいか
デトックスも凄いし、何より、自分の身体が動きたいように動かす。ということだけで、左側の張りが楽になっています✨
座学にヨガ、リラックスお茶の試飲のタイムと、楽しく学べてホッとする素敵な時間でした✨
季節に合わせて日々の暮らしに工夫を加え、豊かな毎日を送っていきたいと思います。
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7月にあった養生ということで、話
しも分かりやすく、また普段の生活に取り入れやすい方法を教えていただき
自分の体を見直すよい時間となりました。
初めて参加しましたが少人数で居心地のよい空間でした。
ヨガも初めてでしたがとても体がスッキリしました。ヨガまたやりたいです。
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更年期のせいか、最近自律神経もおかしくなってしまい、心身共に不調を感じているので、今日の教室で未病について少し知れて良かったです!😊
結局、自分自身で体を守っていかないとダメですもんね!
ヨガはもちろん超楽しかったです🎶
久々にリフレッシュ出来て、良い休日になりました❣️またどうぞよろしくお願いします🌸